몰입 황농문 저

몰입을 읽고

 

1. 내용 정리

1. 뇌파와 주파수

델타파	세타파	알파파			베타파
0.1~3Hz	4~7Hz	8Hz	10~12Hz	12~13Hz	14~30Hz
수면	멍한 상태	명상	직감,문제해결	주의집중,긴장	운동

 

2. 몰입이란

• 온전히 어느 한 문제만을 생각하는 것.
• 몰입으로부터의 쾌감 - 운동을 병행하면 기복이 없다.
• 목적지향성의 스트레스
• 천천히 생각하기

 

3. 몰입을 위한 것

• 무의미한 만남no 무의미한 활동no
• 꿈꿀때도 관련된 꿈
• 일은 생계수단이 아니라 삶의 목적
• 죽음에 대한 공포를 항상 의식 - 살아있음이 나의 유일한 기회
• 문제를 설정하고 지식을 습득 왜?라는 형식의 생각으로 수렴

 

4. 몰입시 현상

• 잠이 깨면서 이미 문제 생각 - Sleep on the problem
• 이미 내안에 있는 아이디어 - 정말 공감된다. 무의식에 있었다
• 오랫동안 천천히 생각하면 결국 풀린다.
• 스스로 생각해서 그 방법을 찾아 낸 사람
• 명상과 비슷, 종교적 감정과 비슷, 도파민 분출

 

5. 기업 예시

Microsoft - 사무실 혼자 사용, 임원모두 1년 2-3차례 사고주간 가진다. 사고의 방 운영

 

6. 성공을 위한 조언

1. 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
2. 명확한 계획을 세우고 확실히 실행해 나간다.
3. 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
4. 나의 계획과 목표에 찬성하여 항상 용기를 북돋아주는 사람을 친구로 사귄다.

  현재와 과정이 행복하면, 미래와 결과에 성공이 따른다.

 

7. 뇌가 중요도를 판단하는 기준

입력될 때의 감정과 강조와 정보의 반복 횟수

 

8. 인간 욕구 피라미드

초월, 영적상태

자아실현

미적

인식

자존감

소속, 사랑

안전

생리적

유일하게 맨 윗단계인 초월단계는 '독자적'으로 도달 가능

 

8. 유대인 교육법

1. 자녀교육은 부모의 의무
2. 부모는 자녀에게 신세를 지지 않는다.
3. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.
4. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.
5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.
6. 유대인으로서의 정체성 습득
7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다. 탈무드, 토라

 

 

9. 문구, 명언 정리

• 나는 결코 이성적인 사고 과정 중에 커다란 발견을 이룬 적이 없다. -아인슈타인-
• Serendipity 우연히 떠오르다.
• Think Hard

 

10. 다음에 읽고 싶은 책

• 알고 싶었던 뇌의 비밀 -오오키 고오스케-
• 성공의 법칙 -나폴레온 힐-
• 탈무드
• 토라
• 몰입의 경영 - 칙센트 미하이

2. 느낀점

1. 나의 경험이 구체화될 수 있었다.

내가 금융공부를 할 때 거의 2년가까이 그 생각하나로만 가득찼던 적이 있었다. 이 책을 읽고 그 기간이 몰입이라는 확신이 들었고 저자의 많이 문구에 공감할 수 있었다. 한가지 운동을 병행했었어야 했다는 것이다. 왜냐면 나도 그 기간에 몸이 많이 상했기 때문에 병을 얻었다. 지금은 하루 루틴을 지키려고 노력중이다. 그리고 뇌에서의 호르몬은 정말 엄청난 것이다. 도파민 뿐만아니라 세로토닌 등 뇌 활동, 인간활동에 지대한 영향을 끼치는 것들이다. 이것들을 인간이 자유자재로 조절할 수 있다면 어떻게 될지 궁금하다.

 

2. 인내력과 의지 그 이상을 보았다.

나는 무언가를 할 때 스스로 열심히 하게되지 않는 일이면 아 이 일은 내가 좋아하는 일이 아니구나 라는 생각을 했었고 자꾸 좋아하는 일을 찾으려고 했던 것 같다. 그리고 내 의지과 인내로 해내려는 것이 많았는데 인간의 의지란 정말 있으나 마나 한것인데 그럴 수록 나 자신에게 실망하는 부분이 커졌다. 하지만 이 책을 읽고 인내력과 의지 그 이상의 것을 보았다. 몰입을 할 수 있다면 그 과정을 즐겁게 몰입할 수 있을 것이고 결과가 좋을 것이 분명하기에 그 결과에 성취감 또한 맛볼 수 있었을 것이다.

 

3. 운동의 중요성!!!

인간은 정신과 육체로 이루어져있다. 한가지만 발달해서는 균형이 맞지 않는 것이다. 천재들이 왜 정신병에 걸리겠는가 육체의 단련 또한 정신의 단련과 이어지는 것!!

 

생각하고 집중하고 몰입하라 그리고 운동하라

 

3. 이 책을 추천하고 싶은 사람

1. 집중을 하고 싶은 사람

 

2. 인내력과 의지가 부족하다고 생각하는 사람

 

3. 성공하고 무언가를 이루고 싶은 사람

 

4. 고도의 집중을 해본적 있는 사람